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孩子缺乏勇气怎么锻炼
版块:教育培训   类型:普通   作者:亲子课堂   查看:382   回复:0   获赞:1   时间:2021-12-06 11:03:02

一、每天起床后情绪低落,头晕目眩,疲倦无力,食欲不振,或神不守舍,而一旦上网便精力充沛,百病全消。

二、上网时表现得神思敏捷,口若悬河,并感到格外快乐,一旦离开网络便语言迟钝,情绪低落,失望。

三、只有不断增加上网时间才能感到满足,从而使上网时间失控,往往比预定时间长。

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五、每次看到新网站,心跳都会加快或者心率不均匀。

六、只要长时间不上网操作,手痒难耐。有时候刚离网就有上网的冲动。有时候早上一起床就有上网的欲望。甚至晚上小便的时候也会打开电脑。

七、不能上网时会感到烦躁或情绪低落。

八、平时有不由自主地敲击键盘的动作,或身体有颤抖现象。

九、隐瞒家人或亲友对因特网的迷恋程度。

十、因迷恋因特网而面临失学、失业或失去朋友的危险。

如果你上述标准中4项或4项以上的表现,且持续时间超过1年,则表明您已患上IAD。

孩子缺乏勇气怎么锻炼

1.上网时间要自律,尤其是晚上。

2.注意操作姿势。荧光屏应水平或略低于双眼,与眼睛的距离应在60厘米左右。按键盘前臂90度。柔和的光线不能太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。

3.平时要丰富业余时间,比如旅游,和朋友聊天,散步,参加一些体育锻炼。

4.注意多吃胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等富含维生素和蛋白质的食物。

5.出现早期表现时,应及时停止操作和休息。

6.和朋友上街玩,然后删除游戏角色。久而久之,网瘾就戒除了,最重要是有新的生活目标,转移注意力。

 
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